Descripció de les lesions i pautes preventives
| Lesions
Esmentem les set lesions més freqüents del bàsquet: |
||
|
Esquinç de turmell |
Lesió que produeix un estirament o una petita ruptura d’un o més lligaments de l’articulació del turmell. Els lligaments són bandes fibroses molt resistents que connecten els ossos en una articulació. L’esquinç més comú afecta els lligaments de la part externa del turmell. Les torçades es classifiquen en: lleus, moderades o greus. Causa dolor moderat a intens en el turmell, inflamació i dificultat per moure’l i caminar. |
|
|
Capsulitis digitals
|
Nom molt esmentat durant l’etapa d’un jugador de bàsquet quan s’ha picat fort en un dels dits, causant dolor, inflamació e impotència d’aquest teixit. Entenem per capsulitis a aquella inflamació dels lligaments que envolten l’articulació formant allò que diuen la “càpsula” articular. |
|
|
D.O.M.S o agulletes
|
Dolor muscular d’aparició avançada,
són petites trencadisses de fibres musculars del nostres cos, que cursen amb
dolor muscular e inflamació.
Produïdes per una dolenta adaptació d’intensitat, és a dir, el múscul fa un gest enèrgic al qual no hi està preparat, fent petites lesions a tot l’aparell múscul- tendinós. Aquest fet, fa augmentar la quantitat de metabòlits i desfets cel·lulars, fent camí a una reacció inflamatòria e irritant les fibres nervioses que causen el nostre gran enemic: EL DOLOR!! |
|
|
Lumbàlgia 
|
Dolor a la part baixa de l’esquena o regió lumbar (sense irradiar cap a les cames o glutis) causat per alteracions a les diferents estructures que formen la columna vertebra a aquest nivell: distensió lligamentosa, contractura muscular, disc intervertebrals, vertebres o dolor referits. Moltes de les vegades no existeix causa, però el que si que podem saber és que en el terreny de joc, els salts, els canvis de ritmes o els sobreesforços musculars fan que aquest s’agreugi. |
|
|
Contusions i distensions musculars Es tracta de petits trencaments fibril·lars dels teixits dels músculs causats al contraure'ls violentament contra resistència o al patir fortes contusions. Són sensacions de tensió en el múscul o forts dolors amb petites contraccions musculars involuntàries. Provocant forts dolors que ens fan difícils bellugar-no |
||
|
Flat
|
És un dolor sobtat, breu i punxant situat en la part alta de l’abdomen, normalment en un costat. Tot i que els orígens d'aquest trastorn no són gaire coneguts, se sap que l'acumulació de gasos en l'interior de l'estómac o l'intestí en són les causes principals. Altres possibles causes serien la rampa en els músculs abdominals o del diafragma, una elongació sobtada dels budells o una distensió brusca dels lligaments dels budells. Pot aparèixer durant qualsevol activitat física, sobretot si és aeròbic i prolongat (com córrer acceleradament durant uns minuts en el terreny de joc). Si es fa l'exercici amb l'estómac ple, augmenta la possibilitat de patir-ne, com també si no s'escalfen els músculs adequadament. |
|
|
Tendinopatia
|
Gran crida en la malaltia dels tendons en l’esport. És la lesió dels tendons produïda per un sobre ús, envelliment o degradació tissular causada per moviments repetitius amb carrega. La seva simptomatologia és dolor, inflamació de la zona afectada, crepitació o cruiximent del tendó al fer el gest esportiu. Dintre d’aquestes, un tendinopatia molt freqüent es la malaltia de Osgood-Schlatter, que cursa amb tendinitis del tendó patel·lar. Aquesta és una osteocondrosis; protuberància de la part frontal i superior de la tíbia (TTA) que és susceptible als nens i adolescents que fan un creixement accelerat durant la fase esportiva. |
|
